みなさんこんばんわ よく太りやすい人や、太りにくい人っていますよね？今回は太りやすい人はなぜ太りやすいのかを記事にしていきます 太りやすい人の行動 飲み物がお茶よりジュース 早食い ご飯よりお菓子や惣菜パンが多い エレベーターやエスカレーターを…

みなさんこんばんわトレーニングする前にしっかりとエネルギー補給をしていますか？エネルギーのない状態でトレーニングをしてしまうと、自分の最大限のパフォーマンスを出す事ができませんし、育てたい筋肉もうまく育たない場合もあります しっかりとエネル…

みなさんこんばんわ先日Googleアドセンス審査に合格しました その時の記事がこちらですtakuyaa510.hatenablog.com 無料版では受からない、受かりにくいという情報が良く飛び交っていますが実際は普通に受かります私も無料版のはてなブログを使用していますが…

みなさんこんばんわ今日もしっかりと仕事終わりにジムに行ってきました大胸筋と三角筋をたくさんいじめてきました（明日の筋肉痛が楽しみです笑）今日は普段私がジムでのトレーニングで意識していることを紹介したいと思います 負荷の設定 なぜ分けるのか ま…

みなさんこんばんわ今年も後２ヶ月で終わってしまいますね私は今年の12月末まで増量というなのなんでも気にせず食べる期間を終了して、来年の1月から夏に向けて身体を絞っていこうと思っています本当はもっと短期間で増量と減量を繰り返したほうが良いと思う…