日記
みなさんこんばんわ筋トレをする適切なタイミングはあるのか？と気になった事はないでしょうか今回は筋トレをするにあたって適切なタイミングを紹介していきたいと思います 筋トレに向いている時間帯は夕方 身体機能のピーク 筋肉の成長がされやすいタイミン…
みなさんこんばんわ週末はどこかに出かけようと思っていたのですが生憎の雨なのでゴロゴロしてからお昼頃にジムに行ってきました予定もなく時間もあったので今日は2時間じっくりトレーニングしてきましたいつもは多くて1日三部位トレーニングしているのです…
みなさんこんばんわ今日はみんな大好き華金ですしかし、ダイエットやトレーニングしている人の宿敵「飲み会」がありましたその為少し投稿が遅めです 宿敵と言ってもお酒の場が大好きなので複雑な気持ちです 今現在は減量をしていないのであまり気にせず飲み…
みなさんこんばんわ毎晩肌寒くなってきましたもう秋も終わりに近づいていますが、先週の日曜日に秩父のミューズパークに少しだけいってみました少し時期が遅かったのでイチョウの葉が半分ほど落ちてしまっていましたが、それでもすごく綺麗でしたちゃんとし…
みなさんこんばんわ今回は筋トレだけでなく、全てに共通する話ですが何をするにおいても休みは大事です何をするにおいても根詰めてしまっては全力を出せなかったり、悪い方向に向かってしまったりしてしまいますなので気がついらた自分に休みを上げてみまし…
みなさんこんばんわ筋肉を付けるならとりあえず毎日筋トレすれば良いのでしょ？と思う方も多いと思いますが、実はそうではありません追って説明していきます 毎日の筋トレはむしろ逆効果 筋肉が肥大するには休息が必要 毎日トレーニングしている人は？ まと…
皆さんこんばんは 今日はスマホから投稿します 昨日が飲み会だったため、お昼頃までぐっすり寝てしまいました笑 11時半頃に起床して、ご飯を食べてからジムに向かいました 丁度お昼時だったので空いてると思ったのですかめちゃくちゃ混んでてフリーウェイト…
みなさんこんばんわ本日はタイトル通り私が減量しているときによく食べていたお菓子を紹介したいと思います 森永ラムネ みんな大好き森永のラムネです小さい頃によく食べていた人も多いのではないでしょうか？？私は昔よく食べていて、大人になった今でも頻…
みなさんこんばんわ 今更ながらツイッターを初めてみました！ 宜しければフォローお願いしますTwitterを初めてみました宜しくお願いします！フォローはなるべく返します！ブログはこちらhttps://t.co/oA6cmwK7QU— takuyaa＠タクブロ筋肉つけたもん勝ち (@tak…
みなさんこんばんわ今日は休日筋トレしてきました 最近はベンチプレスの重量をあげたいと思っているのですがなかなか進歩がなくモチベーションを保つのがやっとになってきました （現在MAX75キロ）筋トレは約1年前から始めていたのですが、最初の頃はただ適…
みなさんこんばんわみなさんは朝、朝食をしっかりと取っていますか？ 私は筋トレを始めてから食生活を見直す様になりしっかりと朝昼晩の三食を欠かさず取る様にしましたそして筋トレやダイエットをしている人に欠かせないタンパク質を回数を分けて取る様にし…
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皆さんこんばんは 今回は世の中に続々と登場しているプロテインバーの中で、私のおすすめを3品紹介したいと思います！ 一本満足バー プロテインバー 一本満足バーのプロテインチョコバーになります 栄養価がこちら エネルギー：180kcalたんぱく質：15g脂質：…
皆さんこんばんは！ 今絶賛東京モーターショーが開催されていますね 私も明日に行く予定です！ 実は私、車、バイクが好きで半年ほど前までRX7に乗っていました ⤴︎︎︎こちらが乗っていたRX7です！ 今はもう乗っていないのですがとても良い車でした！ 自分は車…
皆さんこんばんは、少し前に台風が来て沢山の被害がでました まだ撤去作業や、水が引いていなかったりしていると思います そんな中で今日の雨風。 千葉県では避難勧告がでていました 私は埼玉県に住んでいますが、幸い台風時には何事もなく済みました しかし…
本日は連休明けで仕事が忙しい人が多いのではないでしょうか？？ 私も今日は休みの分の仕事が溜まっていて必死に終わらせてきました… そして今日は仕事終わりジムへ 前回は胸トレをしたので、今回は肩トレと二頭トレをしてきました メニューとしては サイド…
マツコの知らない世界を見ながらブログ更新しています笑 パフェの特集をしていますがめちゃくちゃ美味しそう… この時間のパフェ特集… トレーニーからしてみたらなかなかにキツイのでは無いでしょうか？？ 特に減量している方などとても厳しいでしょう… これ…
題名の通り筋トレ継続は誰でもできます なぜ継続できないのか？ ジムに通って筋トレする理由は人それぞれだと思いますが、続かなくなってしまう理由は大体同じです その理由とは 目標が高すぎる これが大体の理由だと思います いきなり『筋肉ムキムキになり…
