ベンチプレスの重量を上げる方法 - タクブロ筋肉付けたもん勝ち

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— takuyaa＠タクブロ筋肉つけたもん勝ち (@takuyaa15) 2019年11月6日

今回はみなさん大好きベンチプレスの重量を上げる方法を紹介したいと思います

そもそも重量が簡単に上がるわけないじゃん！と思う方も多いと思いますが、正直その通りです笑

簡単に10キロUP！とかそんな夢みたいなことはありません

タイトル詐欺みたいになってしまっていますが、実際に私はこの方法で重量が上がりました

手首サポーターです
よくリストラップとも言われています

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こんな感じのやつです

そんな物付けただけで重量上がるの？？？

と思うかもしれませんが、ベンチプレスをする際に手首は少なからず使う場所です
そして使い方を間違えると全ての重量が手首に入ってしまい怪我をする恐れが大いにあります

いくら胸筋が発達していても手首を怪我してしまえばベンチプレスなんてできません

そして「手首が痛くて重量が上がらない」「手首の使い方がいまいちわからない」と思っている方には効果絶大です

私もその中の一人で、手首が痛くなってしまい高重量を扱えないことがありました
その時にこのリストラップという物を知り、付けてみたら今まで上げることのできなかった重量が上がりました

あくまで私個人の事ですが、手首を固定する事でケガの防止にもなりますし、損はないと思います

重量が上がらなかった際はすみません・・・笑

私が使っているのが↓こちらです

そこまで高いものでもないのでこれで怪我の防止になるのであれば付ける価値が大いにあると思います
それに重量まで上がるのであれば一石二鳥です

実際重量が上がるようになった方も私の身近でいるので少なからず、効果はあるとは思います
そして筋トレの一番の敵は怪我です、怪我をしてしまっては回復するまで筋トレができなくなってしまいます
継続が一番の方法なのにも関わらず、怪我でできない期間があるというのは一番あってはならない事です

なので重量アップも大事ですが無理なく怪我を防止しながら筋トレを続けていくのが大事だと私は思っています

今回はこの辺で〜
怪我をするとモチベーションも下がってしまいます　怪我だけは注意してください涙

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