みなさんこんばんわ今回は私が週3回ジムに通っている時の筋トレ分割メニューを紹介していこうと思います 分割メニュー メニューの組み方 まとめ 分割メニュー 私は月〜日曜の中で特に行く曜日は決めていませんが、週に3回行くようにはしていますそして各部位…