みなさんこんばんわ今日もしっかりと仕事終わりにジムに行ってきました大胸筋と三角筋をたくさんいじめてきました（明日の筋肉痛が楽しみです笑）今日は普段私がジムでのトレーニングで意識していることを紹介したいと思います 負荷の設定 なぜ分けるのか ま…
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