みなさんこんばんわ週末はどこかに出かけようと思っていたのですが生憎の雨なのでゴロゴロしてからお昼頃にジムに行ってきました予定もなく時間もあったので今日は2時間じっくりトレーニングしてきましたいつもは多くて1日三部位トレーニングしているのです…
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